Мамы знают, что есть много сладкого детям вредно. Калорийность сладостей для ребенка часто сопоставима с калорийностью полноценного приема пищи, поэтому пара конфет или пирожное могут перебить аппетит. Что же делать, чтобы дети не ели булочки и шоколадки вместо полезной и питательной еды?
Вводите в рацион побольше злаков – источников сложных углеводов, которые надолго обеспечивают чувство сытости. Вкусно приготовленная каша на завтрак – отличное решение!
Для полезного перекуса перекуса выбирайте кисломолочные продукты, например, небольшую упаковку творожка. А йогурт в формате паучка удобно брать с собой.
Вовлекайте ребенка в кулинарный процесс: дети с большой охотой едят то, что приготовили сами.
Устраивайте семейные обеды и ужины: пример родителей — лучший вариант, чтобы оказать положительное влияние на привычки ребенка.
Больше гуляйте с ребенком: физическая активность улучшает аппетит.
Не запрещайте сладкое совсем: на полдник можно испечь домашнее печенье, сладкий пирог или блинчики, а конфеты и другие сладости лучше убрать подальше.
