Лицензия на образовательную деятельность: Серия 89 Л 01 № 00001195(рег. № 2602) от 30 мая 2016 г. Действительна: бессрочно

«Правильное питание для маленьких сладкоежек»

shutterstock_2900339Мамы знают, что есть много сладкого детям вредно. Калорийность сладостей для ребенка часто сопоставима с калорийностью полноценного приема пищи, поэтому пара конфет или пирожное могут перебить аппетит. Что же делать, чтобы дети не ели булочки и шоколадки вместо полезной и питательной еды?

Вводите в рацион побольше злаков – источников сложных углеводов, которые надолго обеспечивают чувство сытости. Вкусно приготовленная каша на завтрак – отличное решение!

Для полезного перекуса перекуса выбирайте кисломолочные продукты, например, небольшую упаковку творожка. А йогурт в формате паучка удобно брать с собой.

Вовлекайте ребенка в кулинарный процесс: дети с большой охотой едят то, что приготовили сами.

Устраивайте семейные обеды и ужины: пример родителей — лучший вариант, чтобы оказать положительное влияние на привычки ребенка.

Больше гуляйте с ребенком: физическая активность улучшает аппетит.

Не запрещайте сладкое совсем: на полдник можно испечь домашнее печенье, сладкий пирог или блинчики, а конфеты и другие сладости лучше убрать подальше.

Пока нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>